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睡硬床比睡软床好吗?适合自己的才是最好的!

家具 2781   2018-02-08

导语      很多人认为的“睡硬板床”,就是撤掉床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡。但是睡硬板床真的更好吗?怎样选择软硬适中的床垫?不同的人应该如何选择适合自己的床垫呢?别急,南昌装修设计​小编这就带你去一探究竟~

很多人认为的“睡硬板床”,就是撤掉床垫,在床板上铺上一层薄薄的床单就睡。但是睡硬板床真的更好吗?怎样选择软硬适中的床垫?不同的人应该如何选择适合自己的床垫呢?别急,南昌装修设计小编这就带你去一探究竟~

床,硬床,软床

1、睡硬床真的比睡软床好吗?

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。过硬的床,对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强,脊柱会处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。

2、谁都可以睡硬床吗?

一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者,要多睡硬板床。正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床,特别是从刚出生到3岁的阶段,如果床太硬,不利孩子骨骼发育。如果家里是硬板床,可以在上面垫大约10厘米厚的褥子,或者在木板床上放个棕垫,如果还觉得硬,可以再加垫5~8厘米厚的褥子。

床,硬床,软床

3、怎样选择软硬适度的床?

选床垫时不妨按照3:1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

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